إدارة المتدربين: تطبيق للمدرب الشخصي

اعرف من يحتاجك اليوم

تضع شاشة المتدربين في المقدمة من يحتاجون الانتباه. يحصل كل متدرب على درجة خطر مبنية على مؤشرات حقيقية، ولكل نقطة سببها، فلا تحتاج إلى التخمين لماذا عُلِّم أحدهم.

• تمارين فائتة وتراجع في انتظام التدريب خلال آخر 14 يومًا
• أيام بلا تقرير، أو مزاج أو طاقة منخفضة، أو وزن يتحرك في الاتجاه الخطأ أو يتوقف
• دعوة لم تُستخدم، أو انضمام تعثّر، أو عدم وجود خطة تدريب بعد
• تقارير لم تفتحها، وأيام مرّت منذ آخر تواصل منك

رسالة جاهزة لكل موقف

اضغط «رسالة جاهزة» فيفتح WhatsApp بنص يناسب السبب الرئيسي: تشجيع بعد حصص فائتة، أو سؤال بعد أسبوع من الصمت، أو ترحيب بمن لم ينضم بعد. عدّلها أو أرسلها كما هي.

انضمام مع استبيان صحي وشروط موقّعة

أضف المتدرب في أربع خطوات قصيرة وأرسل رمز الدعوة. يجيب المتدرب عن استبيان صحي على غرار PAR-Q ويوقّع على شروط التدريب الخاصة بك من هاتفه. تحصل على نسخة موقّعة ومؤرّخة، وتبقى أي إجابة تستدعي الانتباه معلَّمة إلى أن تسجّل الإذن الطبي.

تقارير يومية وبطاقة متدرب كاملة

يرسل المتدرب تقريره في نحو دقيقة: الوجبات ومدى التزامه بالإرشادات، والتمارين، ودقائق الكارديو، والخطوات، والوزن، والنوم، والماء، والمزاج. وتعرض بطاقة المتدرب انتظام التدريب، والالتزام، وشبكة نشاط لـ28 يومًا، واتجاه الوزن، ويمكنك الرد على كل تقرير أو المحادثة داخل التطبيق.

الأسئلة الشائعة

أدوات مجانية أخرى للمدربين

• جداول التمارينبرنامج قوة كامل في دقائق، بالمعالج أو تمرينًا تلو الآخر.
• خطط الكارديوخطط كارديو حسب مناطق النبض من المشي إلى نصف الماراثون، مع تدرّج مدمج.
• خطط التغذيةأهداف السعرات والماكروز مع قائمة يومية؛ إرشادات عامة للأكل الصحي.
• مكتبة التمارين102 تمرين قوة مع خطوات الأداء والإرشادات والأخطاء الشائعة والعضلات العاملة.
• لماذا هو مجانيبلا اشتراك، بلا إعلانات، بلا بطاقة ائتمان: ماذا يعني «مجاني مدى الحياة».