חינם לגמרי, לכל החיים · בלי מנוי · בלי פרסומות · בלי כרטיס אשראי

חינם לכל החיים · למאמני כושר ולמאמני אונליין

האפליקציה החינמית למאמני כושר ולמתאמנים שלהם

ניהול מתאמנים, בניית תוכנית אימונים, תוכנית אירובי והנחיות תזונה בתוך דקות, הצהרת בריאות חתומה ודיווחים יומיים — ומי עלול לפרוש, עוד לפני שהוא פורש.

  • בלי מנוי — חינם לכל החיים
  • בלי פרסומות ובלי תשלום לפי מתאמן
  • בלי כרטיס אשראי ובלי תקופת ניסיון
מסך המתאמנים ב-ChallenGYM: מתאמנים שצריכים את המאמן היום, עם סיבות לסיכון נטישה וכפתור הודעה מוכנה

מה זה ChallenGYM?

ChallenGYM היא אפליקציה חינמית למאמני כושר אישיים, מאמני אונליין ומדריכי חדר כושר, לאייפון ולאנדרואיד ב-32 שפות. המאמן מנהל בה את המתאמנים, בונה תוכניות אימון כוח, תוכניות אירובי והנחיות תזונה כלליות, ועוקב אחרי האימונים והדיווחים היומיים של כל מתאמן. המתאמן מקבל אפליקציה משלו עם התוכנית, הטפסים ודיווח יומי של דקה.

הכול חינם לכל החיים: בלי מנוי, בלי מסלול בתשלום, בלי פרסומות ובלי כרטיס אשראי. באפליקציה מאגר של 102 תרגילים, 53 אימוני אירובי, 121 מזונות ו-44 ארוחות מוכנות, ספריית תוכניות שצוות המאמנים של ChallenGYM ממליץ עליהן, וקהילה שבה מאמנים משתפים ומבקרים זה את עבודתו של זה.

כל מה שמאמן כושר צריך, באפליקציה חינמית אחת

ניהול מתאמנים והתראות נטישה

מסך אחד מראה מי במסלול, מי צריך אותך היום ומי עלול לפרוש — עם הסיבות, לפי אימונים שהוחמצו, ימים בלי דיווח והתקדמות שנתקעה, והודעת וואטסאפ מוכנה לשליחה.

לפרטים — ניהול מתאמנים

הצהרת בריאות ותנאי אימון חתומים

מזמינים מתאמן עם קוד. הוא ממלא הצהרת בריאות וחותם על תנאי האימון שלך מהטלפון. כל תשובת "כן" מסומנת עד שתתעד אישור רפואי.

לפרטים — ניהול מתאמנים

בניית תוכנית אימונים

אשף של שני מסכים בונה תוכנית כוח מלאה לפי מטרה, רמה, ימים וציוד — או שבונים לבד ממאגר התרגילים. שש חלוקות, מפול באדי ועד דחיפה/משיכה/רגליים.

לפרטים — בניית תוכנית אימונים

תוכניות אירובי לפי אזורי דופק

53 אימוני אירובי ובונה תוכניות עם חמישה אזורי דופק, התקדמות שבועית, שבועות הורדת עומס והתחדדות לקראת תחרות — מהליכה ועד חצי מרתון.

לפרטים — תוכנית אירובי

הנחיות תזונה ויעדי מאקרו

יעדי קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן לפי שאלון קצר, ותפריט יומי מ-121 מזונות ו-44 ארוחות — הנחיות כלליות לאכילה בריאה שאפשר לערוך ארוחה-ארוחה.

לפרטים — הנחיות תזונה

דיווחים יומיים ומעקב התקדמות

המתאמן מדווח בתוך דקה על ארוחות, אימון, משקל, שינה ומצב רוח. אתה רואה לוח פעילות של 28 יום ומגמת משקל, ומגיב לכל דיווח.

לפרטים — ניהול מתאמנים

ספריית תוכניות

מתחילים מתוכניות כוח, אירובי ותזונה שצוות המאמנים של ChallenGYM ממליץ עליהן או שמאמנים אחרים שיתפו, עם דירוג של מאמנים שהשתמשו בהן.

לפרטים — למה זה חינם

קהילת מאמנים

משתפים תרגילים ורעיונות, מקבלים ביקורת עמיתים ממאמנים אחרים ומשתתפים בדיונים מדורגים על תוכניות ותרגילים.

לפרטים — למה זה חינם

הנחיות התזונה באפליקציה הן הנחיות כלליות לאכילה בריאה למבוגרים בריאים. הן אינן דיאטה, אינן טיפול תזונתי ואינן תחליף לדיאטנית או לרופא.

היכולות לפרטים

שאלות שמאמנים שואלים

מה האפליקציה החינמית הטובה ביותר למאמני כושר?

זה תלוי במה שצריך, אבל אם מחפשים ניהול מתאמנים, בניית תוכנית אימונים, תוכניות אירובי, הנחיות תזונה ודיווחים מהמתאמנים בלי לשלם — ChallenGYM נבנתה בדיוק לזה. היא חינמית לכל החיים — לא מסלול חינמי מוגבל עם שדרוג בתשלום — בלי פרסומות ובלי כרטיס אשראי, באייפון ובאנדרואיד, ובעברית מלאה.

יש חלופה חינמית לתוכנות ניהול למאמנים בתשלום?

כן. רוב הפלטפורמות למאמנים גובות מנוי חודשי שעולה עם מספר המתאמנים. ChallenGYM מכסה את הליבה של העבודה — כרטיס מתאמן, תוכניות כוח ואירובי, יעדי תזונה, הצהרת בריאות, דיווחים יומיים ומעקב התקדמות — בחינם לכל החיים. היא לא כוללת סליקה ותשלומים ולא אפליקציה ממותגת.

איך מנהלים מתאמנים בחינם?

מורידים את ChallenGYM, מוסיפים מתאמן ושולחים לו קוד הזמנה בוואטסאפ. המתאמן חותם באפליקציה על הצהרת הבריאות ועל התנאים שלך, מקבל את התוכנית שבנית ושולח דיווח יומי קצר. מסך המתאמנים מדרג את כולם לפי סיכון נטישה, כך שברור למי לפנות קודם.

אפשר לבנות תוכנית אימונים למתאמן מהטלפון?

כן. האשף המהיר בונה תוכנית כוח מלאה לפי מטרה, רמה, ימי אימון, משך אימון וציוד, או שבונים כל יום לבד מתוך 102 תרגילים. כל תוכנית ניתנת לעריכה מלאה, והמתאמן רואה אותה באפליקציה שלו.

האפליקציה בעברית?

כן, בעברית מלאה ומימין לשמאל — וגם ב-31 שפות נוספות, כך שאפשר לאמן גם מתאמנים שמדברים אנגלית, רוסית, ערבית או צרפתית, כל אחד בשפה שלו.

מתאמנים אצל מאמן?

קיבלתם קוד הזמנה מהמאמן? הורידו את האפליקציה, הקישו "קיבלתי קוד הזמנה ממאמן" — והתוכנית שלכם מחכה.

משחק הלימוד של ChallenGYM נשאר

102 תרגילים, אנטומיה, דגשים ומבחנים — להכנה למבחני המדריכים, חינם ובלי הרשמה. באפליקציה: הקישור בתחתית המסך הראשון.

להורדת האפליקציה

להורדת ChallenGYM — חינם לכל החיים

לאייפון ולאנדרואיד. בלי מנוי, בלי פרסומות, בלי כרטיס אשראי.