Miễn phí trọn đời · cho PT và huấn luyện viên online
App miễn phí cho huấn luyện viên cá nhân và học viên
Quản lý học viên, lên giáo án tập luyện, cardio và hướng dẫn dinh dưỡng trong vài phút, nhận bảng câu hỏi sức khỏe có chữ ký và check-in mỗi ngày — và biết ai sắp bỏ tập trước khi họ bỏ.
- Không thuê bao — miễn phí trọn đời
- Không quảng cáo, không tính phí theo học viên
- Không cần thẻ, không có hạn dùng thử
ChallenGYM là gì?
ChallenGYM là app miễn phí cho huấn luyện viên cá nhân (PT), HLV online và huấn luyện viên thể hình, có trên iPhone và Android với 32 ngôn ngữ. HLV dùng app để quản lý học viên, lên giáo án tập sức mạnh, giáo án cardio và hướng dẫn chung về dinh dưỡng, đồng thời theo dõi buổi tập và check-in hằng ngày của từng người. Học viên có app riêng với giáo án, biểu mẫu và bản báo cáo một phút mỗi ngày.
Mọi thứ đều miễn phí trọn đời: không thuê bao, không gói trả phí, không quảng cáo, không cần thẻ tín dụng. App có thư viện 102 bài tập, 53 buổi cardio, 121 thực phẩm và 44 món ăn sẵn, kho giáo án do đội ngũ HLV của ChallenGYM đề xuất, và một cộng đồng nơi các HLV chia sẻ và nhận xét bài của nhau.
Mọi thứ một PT cần, trong một app miễn phí
Quản lý học viên, cảnh báo bỏ tập
Một màn hình cho thấy ai đang đúng tiến độ, ai cần bạn hôm nay và ai có nguy cơ bỏ tập — kèm lý do, chấm điểm từ buổi bỏ tập, những ngày im lặng và tiến độ chững lại, cùng tin nhắn WhatsApp soạn sẵn.
Xem thêm — Quản lý học viênBảng câu hỏi sức khỏe và điều khoản có chữ ký
Mời học viên bằng mã. Họ trả lời bảng câu hỏi sức khỏe kiểu PAR-Q và ký điều khoản tập luyện của bạn ngay trên điện thoại. Mọi câu trả lời “có” đều được đánh dấu cho đến khi bạn ghi nhận xác nhận y tế.
Xem thêm — Quản lý học viênLên giáo án tập gym
Trình hướng dẫn hai màn hình tạo giáo án sức mạnh hoàn chỉnh theo mục tiêu, trình độ, số buổi và dụng cụ — hoặc tự xây từ thư viện bài tập. Sáu kiểu chia lịch, từ full body đến push/pull/legs.
Xem thêm — Lên giáo ánGiáo án cardio theo vùng nhịp tim
53 buổi cardio và trình tạo giáo án với năm vùng nhịp tim, tăng tiến hằng tuần, tuần giảm tải và giảm tải trước ngày thi — từ đi bộ đến bán marathon.
Xem thêm — Giáo án cardioDinh dưỡng theo mục tiêu calo và macro
Mục tiêu calo, đạm, tinh bột và chất béo từ một bảng hỏi ngắn, cùng thực đơn hằng ngày từ 121 thực phẩm và 44 món — hướng dẫn chung về ăn uống lành mạnh, sửa được từng bữa.
Xem thêm — Thực đơn & macroCheck-in hằng ngày và tiến độ
Học viên báo cáo bữa ăn, buổi tập, cân nặng, giấc ngủ và tâm trạng trong khoảng một phút. Bạn xem lưới hoạt động 28 ngày, xu hướng cân nặng và trả lời từng check-in.
Xem thêm — Quản lý học viênKho giáo án
Bắt đầu từ giáo án sức mạnh, cardio và dinh dưỡng do đội ngũ HLV của ChallenGYM đề xuất hoặc do HLV khác chia sẻ, được chấm điểm bởi những HLV đã dùng.
Xem thêm — Vì sao miễn phíCộng đồng HLV
Chia sẻ bài tập và ý tưởng, nhận đánh giá chéo từ HLV khác và tham gia thảo luận có xếp hạng về giáo án và bài tập.
Xem thêm — Vì sao miễn phíCác tính năng dinh dưỡng cung cấp hướng dẫn chung về ăn uống lành mạnh cho người trưởng thành khỏe mạnh. Đây không phải chế độ ăn kiêng, không phải liệu pháp dinh dưỡng y khoa và không thay thế chuyên gia dinh dưỡng hay bác sĩ.
Khám phá các tính năng
- Quản lý học viênBiết ai cần bạn hôm nay, tiếp nhận học viên với biểu mẫu có chữ ký và theo dõi mọi check-in.
- Lên giáo ánGiáo án sức mạnh hoàn chỉnh trong vài phút — bằng trình hướng dẫn hoặc từng bài một.
- Giáo án cardioGiáo án cardio theo vùng nhịp tim, từ đi bộ đến bán marathon, có sẵn tăng tiến.
- Thực đơn & macroMục tiêu calo, macro và thực đơn hằng ngày — hướng dẫn chung về ăn uống lành mạnh.
- Thư viện bài tập102 bài tập sức mạnh với hướng dẫn từng bước, lưu ý, lỗi thường gặp và cơ hoạt động.
- Vì sao miễn phíKhông thuê bao, không quảng cáo, không cần thẻ — “miễn phí trọn đời” nghĩa là gì.
Câu hỏi HLV hay hỏi
App miễn phí nào tốt nhất cho PT?
Còn tùy nhu cầu, nhưng nếu bạn cần quản lý học viên, lên giáo án tập gym, giáo án cardio, hướng dẫn dinh dưỡng và check-in mà không tốn đồng nào, ChallenGYM được làm ra đúng cho việc đó. App miễn phí trọn đời — không phải bản miễn phí giới hạn số học viên rồi bắt nâng cấp — không quảng cáo, không cần thẻ, có trên iPhone và Android.
Có phần mềm miễn phí nào thay cho phần mềm PT trả phí không?
Có. Phần lớn nền tảng coaching thu phí hằng tháng, và phí tăng theo số học viên. ChallenGYM đáp ứng phần cốt lõi của công việc đó — hồ sơ học viên, giáo án sức mạnh và cardio, mục tiêu dinh dưỡng, bảng câu hỏi sức khỏe, check-in và theo dõi tiến độ — miễn phí trọn đời. App không có tính năng thu tiền học viên hay app mang thương hiệu riêng.
Làm sao quản lý học viên PT miễn phí?
Tải ChallenGYM, thêm học viên và gửi mã mời qua WhatsApp. Học viên ký bảng câu hỏi sức khỏe và điều khoản của bạn trong app, nhận giáo án bạn đã lên và gửi check-in ngắn mỗi ngày. Màn hình học viên xếp mọi người theo nguy cơ bỏ tập, để bạn biết nên nhắn ai trước.
Có thể lên giáo án cho học viên ngay trên điện thoại không?
Có. Trình hướng dẫn nhanh tạo giáo án sức mạnh hoàn chỉnh từ mục tiêu, trình độ, số buổi tập, thời lượng buổi và dụng cụ, hoặc bạn tự xây từng ngày từ 102 bài tập. Mọi giáo án đều sửa được và học viên xem ngay trong app của mình.
ChallenGYM có tiếng Việt không?
Có. App và trang web này có 32 ngôn ngữ, trong đó có tiếng Việt, tiếng Anh, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Bồ Đào Nha, tiếng Pháp, tiếng Đức, tiếng Ả Rập, tiếng Hindi, tiếng Nhật, tiếng Hàn và tiếng Trung. Nội dung bài tập, cardio và thực phẩm cũng được dịch.
Bạn đang tập với HLV?
Đã nhận mã mời từ HLV? Tải app, chạm “Tôi có mã mời từ huấn luyện viên” — giáo án đã chờ sẵn cho bạn.
Tải ChallenGYM — miễn phí trọn đời
Cho iPhone và Android. Không thuê bao, không quảng cáo, không cần thẻ tín dụng.