Za darmo na zawsze · dla trenerów personalnych i trenerów online
Darmowa aplikacja dla trenera personalnego i jego podopiecznych
Prowadź podopiecznych, układaj plany treningowe, cardio i zalecenia żywieniowe w kilka minut, zbieraj podpisane ankiety zdrowotne i codzienne raporty – i zobacz, kto zaraz zrezygnuje, zanim to zrobi.
- Bez abonamentu – za darmo na zawsze
- Bez reklam i bez opłat za podopiecznego
- Bez karty i bez okresu próbnego
Czym jest ChallenGYM?
ChallenGYM to darmowa aplikacja mobilna dla trenerów personalnych, trenerów online i instruktorów fitness, dostępna na iPhone’a i Androida w 32 językach. Trenerzy prowadzą w niej podopiecznych, układają plany treningu siłowego, plany cardio i ogólne zalecenia żywieniowe oraz śledzą treningi i codzienne raporty każdego podopiecznego. Podopieczni dostają własną aplikację ze swoim planem, formularzami i minutowym raportem dziennym.
Wszystko jest za darmo na zawsze: bez abonamentu, bez płatnej wersji, bez reklam i bez karty. W środku znajdziesz atlas 102 ćwiczeń, 53 treningi cardio, 121 produktów i 44 gotowe posiłki, bibliotekę planów polecanych przez zespół trenerski ChallenGYM oraz społeczność, w której trenerzy dzielą się swoją pracą i ją oceniają.
Wszystko, czego potrzebuje trener personalny, w jednej darmowej aplikacji
Prowadzenie podopiecznych z alertami rezygnacji
Jeden ekran pokazuje, kto trzyma się planu, kto potrzebuje cię dziś, a kto może zrezygnować – z powodami wyliczonymi z opuszczonych treningów, dni bez kontaktu i braku postępów, plus gotowa wiadomość na WhatsAppie.
Więcej — PodopieczniAnkieta zdrowotna i podpisany regulamin
Zaproś podopiecznego kodem. Wypełnia ankietę zdrowotną wzorowaną na PAR-Q i podpisuje twój regulamin treningów na telefonie. Każde „tak” jest oznaczone, dopóki nie odnotujesz zgody lekarza.
Więcej — PodopieczniKreator planów treningowych
Kreator na dwóch ekranach układa pełny plan siłowy według celu, poziomu, liczby dni i sprzętu – albo zbuduj go sam z atlasu ćwiczeń. Sześć podziałów, od FBW po push/pull/legs.
Więcej — Plany treningowePlany cardio według stref tętna
53 treningi cardio i kreator planów z pięcioma strefami tętna, tygodniową progresją, tygodniami odciążenia i taperingiem przed startem – od marszów po półmaraton.
Więcej — Plany cardioZalecenia żywieniowe z celami makro
Cele kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczu z krótkiej ankiety oraz dzienny jadłospis ze 121 produktów i 44 posiłków – ogólne zalecenia zdrowego odżywiania, które edytujesz posiłek po posiłku.
Więcej — Jadłospis i makroCodzienne raporty i postępy
Podopieczni raportują posiłki, treningi, wagę, sen i samopoczucie w około minutę. Widzisz 28-dniową siatkę aktywności i trend wagi oraz odpowiadasz na każdy raport.
Więcej — PodopieczniBiblioteka planów
Zacznij od planów siłowych, cardio i żywieniowych polecanych przez zespół trenerski ChallenGYM lub udostępnionych przez innych trenerów i ocenionych przez tych, którzy z nich korzystali.
Więcej — Dlaczego za darmoSpołeczność trenerów
Dziel się ćwiczeniami i pomysłami, zbieraj recenzje od innych trenerów i dołącz do rankingowanych dyskusji o planach i ćwiczeniach.
Więcej — Dlaczego za darmoFunkcje żywieniowe to ogólne zalecenia zdrowego odżywiania dla zdrowych dorosłych. Nie są dietą, terapią żywieniową ani zastępstwem dietetyka czy lekarza.
Poznaj funkcje
- PodopieczniZobacz, kto dziś cię potrzebuje, przyjmuj podopiecznych z podpisanymi formularzami i śledź każdy raport.
- Plany treningowePełny plan siłowy w kilka minut – z kreatorem albo ćwiczenie po ćwiczeniu.
- Plany cardioPlany cardio według stref tętna – od marszu po półmaraton, z wbudowaną progresją.
- Jadłospis i makroCele kalorii i makro z dziennym jadłospisem – ogólne zalecenia zdrowego odżywiania.
- Atlas ćwiczeń102 ćwiczenia siłowe z opisem wykonania, wskazówkami, częstymi błędami i pracującymi mięśniami.
- Dlaczego za darmoBez abonamentu, bez reklam, bez karty – co znaczy „za darmo na zawsze”.
Pytania, które zadają trenerzy
Jaka jest najlepsza darmowa aplikacja dla trenera personalnego?
To zależy od twoich potrzeb, ale jeśli chcesz prowadzić podopiecznych, układać plany treningowe i cardio, dawać zalecenia żywieniowe i zbierać codzienne raporty, nic nie płacąc – ChallenGYM powstał właśnie do tego. Jest darmowy na zawsze – to nie darmowy pakiet z limitem podopiecznych i płatnymi rozszerzeniami – bez reklam i bez karty, na iPhone’a i Androida.
Czy jest darmowa alternatywa dla płatnego programu dla trenera?
Tak. Większość platform trenerskich pobiera miesięczny abonament, który rośnie razem z liczbą podopiecznych. ChallenGYM obejmuje sedno tej pracy – profile podopiecznych, plany siłowe i cardio, cele żywieniowe, ankiety zdrowotne, codzienne raporty i śledzenie postępów – za darmo na zawsze. Nie obsługuje płatności i nie tworzy aplikacji z twoim logo.
Jak za darmo prowadzić podopiecznych jako trener personalny?
Pobierz ChallenGYM, dodaj podopiecznego i wyślij mu kod zaproszenia na WhatsAppie. Podopieczny podpisuje w aplikacji ankietę zdrowotną i twój regulamin, dostaje przygotowany przez ciebie plan i wysyła krótki raport dzienny. Ekran podopiecznych układa wszystkich według ryzyka rezygnacji, więc wiesz, do kogo napisać najpierw.
Czy mogę układać plany treningowe dla podopiecznych na telefonie?
Tak. Szybki kreator układa pełny plan siłowy na podstawie celu, poziomu, dni treningowych, długości treningu i sprzętu, a możesz też zbudować każdy dzień sam ze 102 ćwiczeń. Każdy plan da się w pełni edytować, a podopieczny widzi go w swojej aplikacji.
Czy ChallenGYM działa po polsku?
Tak. Aplikacja i ta strona są dostępne w 32 językach, m.in. po polsku, czesku, angielsku, niemiecku, hiszpańsku, ukraińsku i rosyjsku. Opisy ćwiczeń, treningów cardio i produktów też są przetłumaczone.
Trenujesz z trenerem?
Masz kod zaproszenia od trenera? Pobierz aplikację, stuknij „Mam kod zaproszenia od trenera” – twój plan już na ciebie czeka.
Pobierz ChallenGYM – za darmo na zawsze
Na iPhone’a i Androida. Bez abonamentu, bez reklam, bez karty.