Grátis para sempre · para personal trainers e treinadores online
A app gratuita para personal trainers e os seus clientes
Faça a gestão dos clientes, crie planos de treino, de cardio e de orientação alimentar em minutos, recolha questionários de saúde assinados e check-ins diários — e perceba quem está prestes a desistir antes que isso aconteça.
- Sem subscrição — grátis para sempre
- Sem anúncios, sem custos por cliente
- Sem cartão, sem período experimental
O que é o ChallenGYM?
O ChallenGYM é uma app gratuita para personal trainers, treinadores online e instrutores de fitness, disponível para iPhone e Android em 32 idiomas. Com ela, o treinador gere os clientes, cria planos de treino de força, planos de cardio e orientações gerais de alimentação, e acompanha os treinos e os check-ins diários de cada cliente. Os clientes têm a sua própria app, com o plano, os formulários e um registo diário de um minuto.
Tudo é grátis para sempre: sem subscrição, sem versão paga, sem anúncios e sem cartão. Inclui uma biblioteca de 102 exercícios, 53 treinos de cardio, 121 alimentos e 44 refeições prontas, uma biblioteca de planos recomendados pela equipa de treinadores do ChallenGYM e uma comunidade onde os treinadores partilham e avaliam o trabalho uns dos outros.
Tudo o que um personal trainer precisa, numa só app gratuita
Gestão de clientes com alertas de abandono
Um só ecrã mostra quem está a cumprir, quem precisa de si hoje e quem corre o risco de desistir — com os motivos (treinos falhados, dias sem notícias, progresso parado) e uma mensagem de WhatsApp pronta a enviar.
Saber mais — Gestão de clientesQuestionário de saúde e termos assinados
Convide um cliente com um código. O cliente responde a um questionário de saúde do tipo PAR-Q e assina os seus termos de treino no telemóvel. Qualquer «sim» fica assinalado até registar a autorização médica.
Saber mais — Gestão de clientesCriador de planos de treino
Um assistente de dois ecrãs cria um plano de treino de força completo por objetivo, nível, dias e equipamento — ou crie-o à mão a partir da biblioteca de exercícios. Seis divisões, de corpo inteiro a push/pull/legs.
Saber mais — Planos de treinoPlanos de cardio por zonas de frequência cardíaca
53 treinos de cardio e um criador de planos com cinco zonas de frequência cardíaca, progressão semanal, semanas de descarga e afinação antes da prova — de programas de caminhada à meia maratona.
Saber mais — Planos de cardioOrientação alimentar com metas de macros
Metas de calorias, proteína, hidratos de carbono e gordura a partir de um breve questionário, e um menu diário com 121 alimentos e 44 refeições — orientações gerais de alimentação saudável que pode editar refeição a refeição.
Saber mais — Orientação alimentarCheck-ins diários e progresso
Os clientes registam refeições, treinos, peso, sono e humor em cerca de um minuto. O treinador vê grelhas de atividade de 28 dias e a evolução do peso, e responde a cada check-in.
Saber mais — Gestão de clientesBiblioteca de planos
Comece com planos de força, cardio e alimentação recomendados pela equipa de treinadores do ChallenGYM ou partilhados por outros treinadores, avaliados por quem já os usou.
Saber mais — Porquê grátisComunidade de treinadores
Partilhe exercícios e ideias, receba revisões de outros treinadores e participe em discussões classificadas sobre planos e exercícios.
Saber mais — Porquê grátisAs funcionalidades de nutrição dão orientações gerais de alimentação saudável para adultos saudáveis. Não são uma dieta, nem terapia nutricional médica, nem substituem um nutricionista ou um médico.
Explore as funcionalidades
- Gestão de clientesVeja quem precisa de si hoje, integre clientes com formulários assinados e acompanhe cada check-in.
- Planos de treinoUm plano de treino de força completo em minutos — com o assistente ou exercício a exercício.
- Planos de cardioPlanos de cardio por zonas cardíacas, da caminhada à meia maratona, com progressão incluída.
- Orientação alimentarMetas de calorias e macros com um menu diário — orientações gerais de alimentação saudável.
- Biblioteca de exercícios102 exercícios de força com execução passo a passo, indicações técnicas, erros comuns e músculos trabalhados.
- Porquê grátisSem subscrição, sem anúncios, sem cartão — o que significa «grátis para sempre».
Perguntas dos treinadores
Qual é a melhor app gratuita para personal trainers?
Depende do que precisa, mas se procura gestão de clientes, um criador de planos de treino, planos de cardio, orientação alimentar e check-ins dos clientes sem pagar nada, o ChallenGYM foi feito exatamente para isso. É grátis para sempre — não é uma versão gratuita com limite de clientes e upgrades pagos —, sem anúncios e sem cartão, em iPhone e Android.
Há alternativa gratuita ao software pago para personal trainers?
Sim. A maioria das plataformas de coaching cobra uma mensalidade que aumenta com o número de clientes. O ChallenGYM cobre o essencial desse trabalho — fichas de clientes, programas de força e de cardio, metas de alimentação, questionários de saúde, check-ins diários e acompanhamento do progresso — grátis para sempre. Não inclui pagamentos de clientes nem apps com a sua marca.
Como gerir clientes de personal training gratuitamente?
Descarregue o ChallenGYM, adicione um cliente e envie-lhe o código de convite por WhatsApp. O cliente assina na app o questionário de saúde e os seus termos, recebe o plano que criou e envia um breve check-in diário. O ecrã de clientes ordena-os por risco de abandono, para saber a quem escrever primeiro.
Posso criar planos de treino para clientes no telemóvel?
Sim. O assistente rápido cria um plano de força completo a partir do objetivo, nível, dias de treino, duração da sessão e equipamento, ou pode construir cada dia à mão com 102 exercícios. Todos os planos continuam totalmente editáveis e o cliente vê-os na sua app.
O ChallenGYM está disponível em português?
Sim. A app e este site estão disponíveis em 32 idiomas, incluindo português, inglês, espanhol, francês, alemão, árabe, hindi, japonês, coreano e chinês. Os exercícios, o cardio e os alimentos também estão traduzidos.
Treina com um personal trainer?
Recebeu um código de convite do seu treinador? Descarregue a app, toque em «Tenho um código de convite do meu treinador» — e o seu plano já está à sua espera.
Descarregue o ChallenGYM — grátis para sempre
Para iPhone e Android. Sem subscrição, sem anúncios, sem cartão.