Grátis para sempre · para personal trainers e consultoria online
O app para personal trainer grátis, feito para você e seus alunos
Gerencie seus alunos, monte treinos, planilhas de cardio e orientações alimentares em minutos, receba o questionário de saúde assinado e o check-in diário — e saiba quem está prestes a desistir antes que isso aconteça.
- Sem assinatura — grátis para sempre
- Sem anúncios, sem cobrança por aluno
- Sem cartão, sem período de teste
O que é o ChallenGYM?
O ChallenGYM é um app gratuito para personal trainers, consultoria online e instrutores de academia, disponível para iPhone e Android em 32 idiomas. Com ele, o personal gerencia os alunos, monta treinos de musculação, planilhas de cardio e orientações gerais de alimentação, e acompanha os treinos e o check-in diário de cada aluno. O aluno tem o próprio app, com o plano, os formulários e um relatório diário de um minuto.
Tudo é grátis para sempre: sem assinatura, sem versão paga, sem anúncios e sem cartão. Vem com uma biblioteca de 102 exercícios, 53 treinos de cardio, 121 alimentos e 44 refeições prontas, uma biblioteca de planos recomendados pelo time de treinadores do ChallenGYM e uma comunidade em que os personais compartilham e avaliam o trabalho uns dos outros.
Tudo o que o personal trainer precisa, num só app grátis
Gestão de alunos com alerta de desistência
Uma tela mostra quem está no ritmo, quem precisa de você hoje e quem corre risco de desistir — com os motivos (treinos perdidos, dias sem notícia, evolução parada) e uma mensagem de WhatsApp pronta para enviar.
Saiba mais — Gestão de alunosQuestionário de saúde e termos assinados
Convide o aluno com um código. Ele responde a um questionário de saúde no modelo PAR-Q e assina seus termos de treino pelo celular. Qualquer “sim” fica sinalizado até você registrar a liberação médica.
Saiba mais — Gestão de alunosMontagem de treino de musculação
Um assistente de duas telas monta um treino de força completo por objetivo, nível, dias e equipamento — ou monte você mesmo a partir da biblioteca de exercícios. Seis divisões, de full body a push/pull/legs.
Saiba mais — Montagem de treinoCardio por zonas de frequência cardíaca
53 treinos de cardio e um criador de planilhas com cinco zonas de frequência cardíaca, progressão semanal, semanas de recuperação e polimento antes da prova — da caminhada à meia maratona.
Saiba mais — Planilhas de cardioOrientação alimentar com metas de macros
Metas de calorias, proteínas, carboidratos e gorduras a partir de um questionário rápido, e um cardápio diário com 121 alimentos e 44 refeições — orientação geral de alimentação saudável que você edita refeição por refeição.
Saiba mais — Orientação alimentarCheck-in diário e evolução
O aluno informa refeições, treinos, peso, sono e humor em cerca de um minuto. Você vê a grade de atividade de 28 dias e a curva de peso, e responde a cada check-in.
Saiba mais — Gestão de alunosBiblioteca de planos
Comece com planos de força, cardio e alimentação recomendados pelo time de treinadores do ChallenGYM ou compartilhados por outros personais, avaliados por quem já usou.
Saiba mais — Por que é grátisComunidade de personais
Compartilhe exercícios e ideias, receba avaliações de outros personais e participe de discussões ranqueadas sobre planos e exercícios.
Saiba mais — Por que é grátisOs recursos de nutrição oferecem orientações gerais de alimentação saudável para adultos saudáveis. Não são uma dieta, não são terapia nutricional médica e não substituem um nutricionista ou um médico.
Conheça os recursos
- Gestão de alunosVeja quem precisa de você hoje, cadastre alunos com formulários assinados e acompanhe cada check-in.
- Montagem de treinoUm treino de força completo em minutos — pelo assistente ou exercício por exercício.
- Planilhas de cardioPlanilhas de cardio por zonas cardíacas, da caminhada à meia maratona, com progressão pronta.
- Orientação alimentarMetas de calorias e macros com cardápio diário — orientação geral de alimentação saudável.
- Biblioteca de exercícios102 exercícios de força com execução passo a passo, dicas, erros comuns e músculos trabalhados.
- Por que é grátisSem assinatura, sem anúncios, sem cartão — o que “grátis para sempre” quer dizer.
Dúvidas de personal trainers
Qual é o melhor app grátis para personal trainer?
Depende do que você precisa, mas se quer gestão de alunos, montagem de treino, planilhas de cardio, orientação alimentar e check-in dos alunos sem pagar nada, o ChallenGYM foi feito exatamente para isso. É grátis para sempre — não é uma versão gratuita com limite de alunos e upgrades pagos —, sem anúncios e sem cartão, no iPhone e no Android.
Existe alternativa gratuita aos apps pagos para personal?
Sim. A maioria das plataformas para personal cobra uma mensalidade que sobe conforme o número de alunos. O ChallenGYM cobre o essencial desse trabalho — cadastro de alunos, treinos de força e de cardio, metas de alimentação, questionário de saúde, check-in diário e acompanhamento da evolução — grátis para sempre. Ele não faz cobrança de alunos nem app com a sua marca.
Como gerenciar alunos de personal de graça?
Baixe o ChallenGYM, adicione um aluno e mande o código de convite pelo WhatsApp. O aluno assina o questionário de saúde e os seus termos no app, recebe o treino que você montou e envia um check-in diário rápido. A tela de alunos ordena todos por risco de desistência, então você sabe com quem falar primeiro.
Dá para montar treino para aluno pelo celular?
Dá. O assistente rápido monta um treino de força completo a partir do objetivo, nível, dias de treino, duração da sessão e equipamento, ou você monta cada dia com 102 exercícios. Todo plano continua totalmente editável e o aluno vê tudo no app dele.
O ChallenGYM está em português?
Sim. O app e este site estão disponíveis em 32 idiomas, entre eles português, inglês, espanhol, francês, alemão, árabe, hindi, japonês, coreano e chinês. Os exercícios, o cardio e os alimentos também estão traduzidos.
Treina com um personal?
Recebeu um código de convite do seu personal? Baixe o app, toque em “Tenho um código de convite do meu treinador” — e o seu plano já está esperando por você.
Baixe o ChallenGYM — grátis para sempre
Para iPhone e Android. Sem assinatura, sem anúncios, sem cartão.