हमेशा के लिए फ्री · पर्सनल ट्रेनर और ऑनलाइन कोच के लिए
कोच और उनके क्लाइंट्स के लिए फ्री पर्सनल ट्रेनर ऐप
क्लाइंट्स मैनेज करें, मिनटों में वर्कआउट, कार्डियो और न्यूट्रिशन गाइडेंस प्लान बनाएँ, साइन की हुई हेल्थ प्रश्नावली और रोज़ के चेक-इन पाएँ — और पहले से जानें कि कौन ट्रेनिंग छोड़ने वाला है।
- न सब्सक्रिप्शन — हमेशा के लिए फ्री
- न विज्ञापन, न प्रति-क्लाइंट फ़ीस
- न क्रेडिट कार्ड, न ट्रायल की समय-सीमा
ChallenGYM क्या है?
ChallenGYM पर्सनल ट्रेनर, ऑनलाइन कोच और फ़िटनेस इंस्ट्रक्टर के लिए एक फ्री मोबाइल ऐप है, जो iPhone और Android पर 32 भाषाओं में उपलब्ध है। कोच इससे अपने क्लाइंट्स मैनेज करते हैं, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग प्रोग्राम, कार्डियो प्लान और स्वस्थ खान-पान की सामान्य गाइडेंस बनाते हैं, और हर क्लाइंट के वर्कआउट और रोज़ के चेक-इन पर नज़र रखते हैं। क्लाइंट्स को अपना ऐप मिलता है — उनका प्लान, उनके फ़ॉर्म और एक मिनट की डेली रिपोर्ट।
सब कुछ हमेशा के लिए फ्री है: न सब्सक्रिप्शन, न पेड प्लान, न विज्ञापन और न क्रेडिट कार्ड। इसमें 102 एक्सरसाइज़ की लाइब्रेरी, 53 कार्डियो वर्कआउट, 121 खाद्य पदार्थ और 44 तैयार मील, ChallenGYM कोचिंग टीम के सुझाए प्लान की लाइब्रेरी, और एक कम्युनिटी है जहाँ कोच एक-दूसरे का काम शेयर और रिव्यू करते हैं।
पर्सनल ट्रेनर को जो चाहिए, सब एक फ्री ऐप में
ड्रॉप-ऑफ़ अलर्ट के साथ क्लाइंट मैनेजमेंट
एक स्क्रीन पर दिखता है कि कौन ट्रैक पर है, किसे आज आपकी ज़रूरत है और कौन छोड़ने की कगार पर है — वजहों के साथ, जो छूटे वर्कआउट, बिना चेक-इन वाले दिनों और रुकी हुई प्रगति से तय होती हैं, और साथ में भेजने को तैयार WhatsApp मैसेज।
और जानें — क्लाइंट मैनेजमेंटहेल्थ प्रश्नावली और साइन की हुई शर्तें
कोड भेजकर क्लाइंट को इनवाइट करें। वह अपने फ़ोन पर PAR-Q जैसी हेल्थ प्रश्नावली भरता है और आपकी ट्रेनिंग शर्तों पर साइन करता है। कोई भी “हाँ” तब तक फ़्लैग रहता है जब तक आप मेडिकल क्लीयरेंस दर्ज न करें।
और जानें — क्लाइंट मैनेजमेंटवर्कआउट प्लान बिल्डर
दो स्क्रीन का विज़ार्ड लक्ष्य, लेवल, दिनों और इक्विपमेंट के हिसाब से पूरा स्ट्रेंथ प्रोग्राम बनाता है — या एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी से खुद बनाएँ। फ़ुल बॉडी से पुश/पुल/लेग्स तक छह स्प्लिट।
और जानें — वर्कआउट प्लान बिल्डरहार्ट रेट ज़ोन वाले कार्डियो प्लान
53 कार्डियो वर्कआउट और एक प्लान बिल्डर जिसमें पाँच हार्ट रेट ज़ोन, हफ़्तेवार प्रोग्रेशन, डीलोड वीक और रेस से पहले टेपर है — वॉकिंग प्रोग्राम से हाफ़ मैराथन तक।
और जानें — कार्डियो प्लान बिल्डरमैक्रो टारगेट के साथ न्यूट्रिशन गाइडेंस
एक छोटी प्रश्नावली से कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब और फ़ैट के टारगेट, और 121 खाद्य पदार्थों व 44 मील से बना डेली मेन्यू — स्वस्थ खान-पान की सामान्य गाइडेंस, जिसे आप हर मील के हिसाब से एडिट कर सकते हैं।
और जानें — न्यूट्रिशन प्लान बिल्डरडेली चेक-इन और प्रोग्रेस
क्लाइंट्स लगभग एक मिनट में खाना, वर्कआउट, वज़न, नींद और मूड रिपोर्ट करते हैं। आपको 28 दिन का एक्टिविटी ग्रिड और वज़न का ट्रेंड दिखता है, और आप हर चेक-इन का जवाब देते हैं।
और जानें — क्लाइंट मैनेजमेंटप्लान लाइब्रेरी
ChallenGYM कोचिंग टीम के सुझाए या दूसरे कोच के शेयर किए स्ट्रेंथ, कार्डियो और न्यूट्रिशन प्लान से शुरुआत करें — जिन्हें इस्तेमाल करने वाले कोच रेटिंग देते हैं।
और जानें — फ्री क्यों हैकोच कम्युनिटी
एक्सरसाइज़ और आइडिया शेयर करें, दूसरे कोच से पीयर रिव्यू पाएँ, और प्लान व एक्सरसाइज़ पर रैंक की गई चर्चाओं में हिस्सा लें।
और जानें — फ्री क्यों हैन्यूट्रिशन फ़ीचर स्वस्थ वयस्कों के लिए स्वस्थ खान-पान की सामान्य गाइडेंस देते हैं। यह डाइट नहीं है, मेडिकल न्यूट्रिशन थेरेपी नहीं है, और डाइटीशियन या डॉक्टर का विकल्प नहीं है।
फ़ीचर देखें
- क्लाइंट मैनेजमेंटदेखें कि आज किसे आपकी ज़रूरत है, साइन किए फ़ॉर्म के साथ क्लाइंट जोड़ें और हर चेक-इन पर नज़र रखें।
- वर्कआउट प्लान बिल्डरमिनटों में पूरा स्ट्रेंथ प्रोग्राम — विज़ार्ड से या एक-एक एक्सरसाइज़ चुनकर।
- कार्डियो प्लान बिल्डरवॉकिंग से हाफ़ मैराथन तक हार्ट रेट ज़ोन वाले कार्डियो प्लान, प्रोग्रेशन के साथ।
- न्यूट्रिशन प्लान बिल्डरकैलोरी और मैक्रो टारगेट के साथ डेली मेन्यू — स्वस्थ खान-पान की सामान्य गाइडेंस।
- एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी102 स्ट्रेंथ एक्सरसाइज़, करने का तरीका, टिप्स, आम गलतियाँ और काम करने वाली मांसपेशियाँ।
- फ्री क्यों हैन सब्सक्रिप्शन, न विज्ञापन, न क्रेडिट कार्ड — “हमेशा के लिए फ्री” का मतलब।
कोच क्या पूछते हैं
पर्सनल ट्रेनर के लिए सबसे अच्छा फ्री ऐप कौन-सा है?
यह आपकी ज़रूरत पर निर्भर करता है, लेकिन अगर आपको बिना कुछ चुकाए क्लाइंट मैनेजमेंट, वर्कआउट प्लान बिल्डर, कार्डियो प्लान, न्यूट्रिशन गाइडेंस और क्लाइंट चेक-इन चाहिए, तो ChallenGYM ठीक इसी के लिए बना है। यह हमेशा के लिए फ्री है — क्लाइंट की सीमा और पेड अपग्रेड वाला “फ्री प्लान” नहीं — न विज्ञापन, न क्रेडिट कार्ड, iPhone और Android पर।
क्या पेड पर्सनल ट्रेनिंग सॉफ़्टवेयर का कोई फ्री विकल्प है?
हाँ। ज़्यादातर कोचिंग प्लेटफ़ॉर्म मंथली सब्सक्रिप्शन लेते हैं, जो क्लाइंट्स की संख्या के साथ बढ़ता जाता है। ChallenGYM इस काम का मुख्य हिस्सा — क्लाइंट प्रोफ़ाइल, ट्रेनिंग और कार्डियो प्रोग्राम, न्यूट्रिशन टारगेट, हेल्थ प्रश्नावली, डेली चेक-इन और प्रोग्रेस ट्रैकिंग — हमेशा के लिए फ्री देता है। इसमें पेमेंट या आपके ब्रांड वाला ऐप शामिल नहीं है।
पर्सनल ट्रेनिंग क्लाइंट्स को फ्री में कैसे मैनेज करें?
ChallenGYM डाउनलोड करें, क्लाइंट जोड़ें और इनवाइट कोड WhatsApp पर भेजें। क्लाइंट ऐप में हेल्थ प्रश्नावली और आपकी शर्तों पर साइन करता है, आपका बनाया प्लान पाता है और रोज़ एक छोटा चेक-इन भेजता है। आपकी क्लाइंट्स स्क्रीन सबको ड्रॉप-ऑफ़ रिस्क के हिसाब से क्रम में रखती है, ताकि आपको पता रहे कि पहले किसे मैसेज करना है।
क्या मैं फ़ोन पर क्लाइंट्स के लिए वर्कआउट प्लान बना सकता हूँ?
हाँ। क्विक विज़ार्ड लक्ष्य, लेवल, ट्रेनिंग के दिन, सेशन की अवधि और इक्विपमेंट से पूरा स्ट्रेंथ प्रोग्राम बनाता है, या आप 102 एक्सरसाइज़ में से हर दिन खुद बना सकते हैं। हर प्लान पूरी तरह एडिट किया जा सकता है और क्लाइंट उसे अपने ऐप में देखता है।
क्या ChallenGYM हिंदी में है?
हाँ। ऐप और यह वेबसाइट 32 भाषाओं में हैं, जिनमें हिंदी, अंग्रेज़ी, स्पेनिश, पुर्तगाली, फ़्रेंच, जर्मन, अरबी, जापानी, कोरियन और चीनी शामिल हैं। एक्सरसाइज़, कार्डियो और खाने से जुड़ा कंटेंट भी अनुवादित है।
कोच के साथ ट्रेनिंग कर रहे हैं?
कोच से इनवाइट कोड मिला है? ऐप डाउनलोड करें, “मेरे पास कोच का आमंत्रण कोड है” पर टैप करें — आपका प्लान आपका इंतज़ार कर रहा है।
ChallenGYM डाउनलोड करें — हमेशा के लिए फ्री
iPhone और Android के लिए। न सब्सक्रिप्शन, न विज्ञापन, न क्रेडिट कार्ड।