Ömür boyu ücretsiz · personal trainer’lar ve online koçlar için
Antrenörler ve danışanları için ücretsiz personal trainer uygulaması
Danışanlarını yönet, antrenman, kardiyo ve beslenme programlarını dakikalar içinde hazırla, imzalı sağlık anketlerini ve günlük check-in’leri topla — ve kimin bırakmak üzere olduğunu o bırakmadan önce gör.
- Abonelik yok — ömür boyu ücretsiz
- Reklam yok, danışan başına ücret yok
- Kredi kartı yok, deneme süresi yok
ChallenGYM nedir?
ChallenGYM; personal trainer’lar, online koçlar ve fitness eğitmenleri için ücretsiz bir mobil uygulamadır ve iPhone ile Android’de 32 dilde kullanılabilir. Antrenörler onu danışanlarını yönetmek, kuvvet antrenmanı programları, kardiyo planları ve genel beslenme önerileri hazırlamak, her danışanın antrenmanlarını ve günlük check-in’lerini takip etmek için kullanır. Danışanlar da planlarını, formlarını ve bir dakikalık günlük raporlarını içeren kendi uygulamalarına sahip olur.
Her şey ömür boyu ücretsiz: abonelik, ücretli paket, reklam ve kredi kartı yok. Uygulamada 102 egzersizlik bir kütüphane, 53 kardiyo antrenmanı, 121 besin ve 44 hazır öğün, ChallenGYM koçluk ekibinin önerdiği planlardan oluşan bir kütüphane ve antrenörlerin birbirlerinin çalışmalarını paylaşıp değerlendirdiği bir topluluk var.
Bir personal trainer’ın ihtiyacı olan her şey, tek bir ücretsiz uygulamada
Bırakma uyarılı danışan takibi
Tek ekranda kimin yolunda gittiğini, bugün kimin sana ihtiyacı olduğunu ve kimin bırakma riski taşıdığını görürsün — kaçırılan antrenmanlardan, sessiz günlerden ve duran ilerlemeden hesaplanan nedenleriyle ve gönderilmeye hazır bir WhatsApp mesajıyla.
Daha fazla — Danışan takibiSağlık anketi ve imzalı şartlar
Danışanı bir kodla davet et. Danışan PAR-Q tarzı bir sağlık anketini yanıtlar ve antrenman şartlarını telefonundan imzalar. Her “evet” yanıtı, sen tıbbi onayı kaydedene kadar işaretli kalır.
Daha fazla — Danışan takibiAntrenman programı oluşturucu
İki ekranlık bir sihirbaz hedefe, seviyeye, gün sayısına ve ekipmana göre eksiksiz bir kuvvet programı hazırlar — ya da egzersiz kütüphanesinden kendin oluştur. Full body’den push/pull/legs’e kadar altı split seçeneği.
Daha fazla — Antrenman programıNabız bölgelerine göre kardiyo planları
53 kardiyo antrenmanı ve beş nabız bölgeli bir plan oluşturucu; haftalık ilerleme, deload haftaları ve yarış öncesi yük azaltma dahil — yürüyüş programlarından yarı maratona kadar.
Daha fazla — Kardiyo programıMakro hedefli beslenme önerileri
Kısa bir anketten kalori, protein, karbonhidrat ve yağ hedefleri; 121 besin ve 44 öğünden oluşturulan günlük bir menü — öğün öğün düzenleyebileceğin genel sağlıklı beslenme önerileri.
Daha fazla — Beslenme programıGünlük check-in ve ilerleme
Danışanlar öğünlerini, antrenmanlarını, kilolarını, uykularını ve ruh hallerini yaklaşık bir dakikada bildirir. Sen 28 günlük aktivite tablosunu ve kilo eğilimini görür, her check-in’e yanıt verirsin.
Daha fazla — Danışan takibiPlan kütüphanesi
ChallenGYM koçluk ekibinin önerdiği ya da diğer antrenörlerin paylaştığı, onları kullanan antrenörlerce puanlanmış kuvvet, kardiyo ve beslenme planlarıyla başla.
Daha fazla — Neden ücretsizAntrenör topluluğu
Egzersizlerini ve fikirlerini paylaş, diğer antrenörlerden meslektaş değerlendirmesi al, planlar ve egzersizler üzerine sıralanan tartışmalara katıl.
Daha fazla — Neden ücretsizBeslenme özellikleri, sağlıklı yetişkinler için genel sağlıklı beslenme önerileri sunar. Bunlar bir diyet ya da tıbbi beslenme tedavisi değildir ve bir diyetisyenin veya doktorun yerini tutmaz.
Özellikleri keşfet
- Danışan takibiBugün kimin sana ihtiyacı olduğunu gör, danışanları imzalı formlarla kaydet ve her check-in’i takip et.
- Antrenman programıDakikalar içinde eksiksiz bir kuvvet programı — sihirbazla ya da egzersiz egzersiz.
- Kardiyo programıYürüyüşten yarı maratona, ilerlemesi hazır nabız bölgeli kardiyo planları.
- Beslenme programıGünlük menüyle kalori ve makro hedefleri — genel sağlıklı beslenme önerileri.
- Egzersiz kütüphanesiAdım adım anlatım, ipuçları, sık yapılan hatalar ve çalışan kaslarla 102 kuvvet egzersizi.
- Neden ücretsizAbonelik yok, reklam yok, kredi kartı yok — “ömür boyu ücretsiz” ne demek?
Antrenörlerin sorduğu sorular
Personal trainer’lar için en iyi ücretsiz uygulama hangisi?
İhtiyacına bağlı; ama hiçbir ücret ödemeden danışan takibi, antrenman programı oluşturucu, kardiyo planları, beslenme önerileri ve danışan check-in’leri istiyorsan ChallenGYM tam olarak bunun için tasarlandı. Ömür boyu ücretsizdir — danışan sınırı olan ve ücretli yükseltmeler isteyen bir ücretsiz paket değil — reklamsız ve kredi kartı gerektirmeden, iPhone ve Android’de.
Ücretli personal trainer yazılımlarına ücretsiz bir alternatif var mı?
Evet. Koçluk platformlarının çoğu, danışan sayısıyla birlikte artan aylık bir abonelik ücreti alır. ChallenGYM bu işin özünü — danışan profilleri, kuvvet ve kardiyo programları, beslenme hedefleri, sağlık anketleri, günlük check-in’ler ve ilerleme takibi — ömür boyu ücretsiz karşılar. Ödeme alma ve markalı uygulama özelliklerini içermez.
Personal training danışanlarımı ücretsiz nasıl yönetirim?
ChallenGYM’i indir, bir danışan ekle ve davet kodunu WhatsApp’tan gönder. Danışan sağlık anketini ve şartlarını uygulamada imzalar, hazırladığın planı alır ve kısa bir günlük check-in gönderir. Danışanlar ekranın herkesi bırakma riskine göre sıralar; böylece önce kime yazacağını bilirsin.
Danışanlarım için telefonumdan antrenman programı oluşturabilir miyim?
Evet. Hızlı sihirbaz hedef, seviye, antrenman günleri, seans süresi ve ekipmandan eksiksiz bir kuvvet programı oluşturur; ya da her günü 102 egzersizden kendin kurabilirsin. Her plan tamamen düzenlenebilir kalır ve danışan onu kendi uygulamasında görür.
ChallenGYM Türkçe mi?
Evet. Uygulama ve bu web sitesi Türkçe, İngilizce, İspanyolca, Portekizce, Fransızca, Almanca, Arapça, Hintçe, Japonca, Korece ve Çince dahil 32 dilde kullanılabilir. Egzersiz, kardiyo ve besin içerikleri de çevrilmiştir.
Bir koçla mı çalışıyorsun?
Koçundan davet kodu mu aldın? Uygulamayı indir, “Koçumdan davet kodum var” seçeneğine dokun — planın seni bekliyor.
ChallenGYM’i indir — ömür boyu ücretsiz
iPhone ve Android için. Abonelik yok, reklam yok, kredi kartı yok.