Gratis för alltid · för personliga tränare och onlinecoacher
Den gratis appen för personliga tränare och deras klienter
Hantera klienter, skapa tränings-, konditions- och kostprogram på några minuter, samla in signerade hälsodeklarationer och dagliga check-ins – och se vem som är på väg att hoppa av innan det händer.
- Ingen prenumeration – gratis för alltid
- Ingen reklam, inga avgifter per klient
- Inget kontokort, ingen provperiod
Vad är ChallenGYM?
ChallenGYM är en gratis app för personliga tränare, onlinecoacher och träningsinstruktörer, för iPhone och Android på 32 språk. Coacher använder den för att hantera sina klienter, skapa styrketräningsprogram, konditionsprogram och allmänna kostråd, och följa varje klients pass och dagliga check-ins. Klienterna får en egen app med sitt program, sina formulär och en daglig rapport som tar en minut.
Allt är gratis för alltid: ingen prenumeration, ingen betalnivå, ingen reklam och inget kontokort. Appen har en övningsbank med 102 övningar, 53 konditionspass, 121 livsmedel och 44 färdiga måltider, ett bibliotek med program som ChallenGYM:s coachteam rekommenderar, och en community där coacher delar och granskar varandras arbete.
Allt en personlig tränare behöver, i en gratis app
Klienthantering med varningar för avhopp
En skärm visar vem som ligger i fas, vem som behöver dig i dag och vem som riskerar att sluta – med skälen, beräknade från missade pass, tysta dagar och utebliven utveckling, plus ett WhatsApp-meddelande som är klart att skicka.
Läs mer — KlienthanteringHälsodeklaration och signerade villkor
Bjud in en klient med en kod. Klienten svarar på en hälsodeklaration i PAR-Q-stil och signerar dina träningsvillkor i mobilen. Varje ”ja” flaggas tills du har registrerat ett medicinskt godkännande.
Läs mer — KlienthanteringSkapa träningsprogram
En guide med två skärmar bygger ett komplett styrkeprogram utifrån mål, nivå, dagar och utrustning – eller så bygger du det själv från övningsbanken. Sex splittar, från helkropp till push/pull/ben.
Läs mer — TräningsprogramKonditionsprogram efter pulszoner
53 konditionspass och en programbyggare med fem pulszoner, veckovis progression, avlastningsveckor och nedtrappning inför tävling – från promenadprogram till halvmaraton.
Läs mer — KonditionsprogramKostråd med makromål
Mål för kalorier, protein, kolhydrater och fett utifrån en kort enkät, och en dagsmeny med 121 livsmedel och 44 måltider – allmänna råd om hälsosam kost som du kan ändra måltid för måltid.
Läs mer — KostschemaDagliga check-ins och framsteg
Klienterna rapporterar måltider, pass, vikt, sömn och humör på ungefär en minut. Du ser aktivitetsrutnät för 28 dagar och viktkurvor, och svarar på varje check-in.
Läs mer — KlienthanteringProgrambibliotek
Börja med styrke-, konditions- och kostprogram som ChallenGYM:s coachteam rekommenderar eller som andra coacher har delat, betygsatta av coacher som har använt dem.
Läs mer — Varför gratisCommunity för coacher
Dela övningar och idéer, få granskning av andra coacher och delta i rankade diskussioner om program och övningar.
Läs mer — Varför gratisKostfunktionerna ger allmänna råd om hälsosam kost för friska vuxna. De är ingen diet, ingen medicinsk nutritionsbehandling och ersätter inte en dietist eller läkare.
Utforska funktionerna
- KlienthanteringSe vem som behöver dig i dag, ta emot klienter med signerade formulär och följ varje check-in.
- TräningsprogramEtt komplett styrkeprogram på några minuter – med guiden eller övning för övning.
- KonditionsprogramKonditionsprogram efter pulszoner från promenader till halvmaraton, med inbyggd progression.
- KostschemaKalori- och makromål med en dagsmeny – allmänna råd om hälsosam kost.
- Övningsbank102 styrkeövningar med instruktioner, tekniktips, vanliga fel och vilka muskler som arbetar.
- Varför gratisIngen prenumeration, ingen reklam, inget kontokort – vad ”gratis för alltid” betyder.
Frågor som coacher ställer
Vilken är den bästa gratis appen för personliga tränare?
Det beror på vad du behöver, men om du vill ha klienthantering, en programbyggare för styrka, konditionsprogram, kostråd och check-ins från klienterna utan att betala något, är ChallenGYM byggd för just det. Den är gratis för alltid – inte en gratisnivå med klienttak och betalda uppgraderingar – utan reklam och utan kontokort, för iPhone och Android.
Finns det ett gratis alternativ till betalda PT-program?
Ja. De flesta coachingplattformar tar en månadsavgift som växer med antalet klienter. ChallenGYM täcker kärnan i det arbetet – klientprofiler, styrke- och konditionsprogram, kostmål, hälsodeklarationer, dagliga check-ins och uppföljning av framsteg – gratis för alltid. Betalningar och appar med eget varumärke ingår inte.
Hur hanterar jag mina PT-klienter gratis?
Ladda ner ChallenGYM, lägg till en klient och skicka inbjudningskoden via WhatsApp. Klienten signerar hälsodeklarationen och dina villkor i appen, får programmet du har byggt och skickar en kort daglig check-in. Klientskärmen rangordnar alla efter risk för avhopp, så att du vet vem du ska höra av dig till först.
Kan jag skapa träningsprogram åt klienter i mobilen?
Ja. Snabbguiden bygger ett komplett styrkeprogram utifrån mål, nivå, träningsdagar, passlängd och utrustning, eller så bygger du varje dag själv från 102 övningar. Varje program går att ändra helt och klienten ser det i sin app.
Finns ChallenGYM på svenska?
Ja. Appen och den här webbplatsen finns på 32 språk, bland annat svenska, engelska, spanska, portugisiska, franska, tyska, arabiska, hindi, japanska, koreanska och kinesiska. Även övningar, konditionspass och livsmedel är översatta.
Tränar du med en coach?
Har du fått en inbjudningskod från din coach? Ladda ner appen, tryck på ”Jag har en inbjudningskod från min coach” – så väntar ditt program på dig.
Ladda ner ChallenGYM – gratis för alltid
För iPhone och Android. Ingen prenumeration, ingen reklam, inget kontokort.