App StoreGoogle Play
Bahasa Melayu

100% percuma seumur hidup · Tanpa langganan · Tanpa iklan · Tanpa kad kredit

Percuma seumur hidup · untuk jurulatih peribadi dan jurulatih dalam talian

Aplikasi jurulatih peribadi percuma untuk jurulatih dan klien mereka

Urus klien, bina pelan senaman, kardio dan panduan pemakanan dalam beberapa minit, kumpul soal selidik kesihatan yang ditandatangani dan check-in harian — dan kenal pasti siapa yang hampir berhenti sebelum mereka berhenti.

Muat turun diApp StoreDapatkannya diGoogle Play
  • Tanpa langganan — percuma seumur hidup
  • Tanpa iklan, tanpa yuran setiap klien
  • Tanpa kad kredit, tanpa tempoh percubaan
Skrin klien ChallenGYM: klien yang perlukan jurulatih hari ini, dengan sebab risiko berhenti dan butang mesej sedia

Apakah ChallenGYM?

ChallenGYM ialah aplikasi mudah alih percuma untuk jurulatih peribadi (personal trainer), jurulatih dalam talian dan pengajar kecergasan, tersedia di iPhone dan Android dalam 32 bahasa. Jurulatih menggunakannya untuk mengurus klien, membina program latihan kekuatan, pelan kardio dan panduan makan sihat umum, serta mengikuti setiap senaman dan check-in harian klien. Klien mendapat aplikasi mereka sendiri dengan pelan, borang dan laporan harian satu minit.

Semuanya percuma seumur hidup: tanpa langganan, tanpa pelan berbayar, tanpa iklan dan tanpa kad kredit. Ia termasuk perpustakaan 102 senaman, 53 latihan kardio, 121 makanan dan 44 hidangan siap, perpustakaan pelan yang disyorkan oleh pasukan jurulatih ChallenGYM, dan komuniti tempat jurulatih berkongsi serta menilai kerja satu sama lain.

Semua yang diperlukan jurulatih peribadi, dalam satu aplikasi percuma

Pengurusan klien dengan amaran risiko berhenti

Satu skrin menunjukkan siapa yang di landasan, siapa yang perlukan anda hari ini dan siapa yang berisiko berhenti — beserta sebabnya, dikira daripada senaman yang terlepas, hari tanpa khabar dan kemajuan yang terhenti, serta mesej WhatsApp yang sedia dihantar.

Ketahui lagi — Pengurusan klien

Soal selidik kesihatan dan terma yang ditandatangani

Jemput klien dengan kod. Mereka menjawab soal selidik kesihatan gaya PAR-Q dan menandatangani terma latihan anda di telefon. Setiap jawapan “ya” ditanda sehingga anda merekodkan pelepasan perubatan.

Ketahui lagi — Pengurusan klien

Pembina pelan senaman

Wizard dua skrin membina program latihan kekuatan lengkap mengikut matlamat, tahap, hari dan peralatan — atau bina sendiri daripada perpustakaan senaman. Enam jenis split, daripada full body hingga push/pull/legs.

Ketahui lagi — Pelan senaman

Pelan kardio mengikut zon kadar denyutan jantung

53 latihan kardio dan pembina pelan dengan lima zon kadar denyutan jantung, peningkatan mingguan, minggu deload dan tapering sebelum hari perlumbaan — daripada program berjalan kaki hingga separuh maraton.

Ketahui lagi — Pelan kardio

Panduan pemakanan dengan sasaran makro

Sasaran kalori, protein, karbohidrat dan lemak daripada soal selidik ringkas, dan menu harian daripada 121 makanan dan 44 hidangan — panduan makan sihat umum yang boleh anda ubah satu demi satu hidangan.

Ketahui lagi — Pelan pemakanan

Check-in harian dan kemajuan

Klien melaporkan makanan, senaman, berat badan, tidur dan mood dalam kira-kira seminit. Anda melihat grid aktiviti 28 hari dan trend berat badan, dan boleh membalas setiap check-in.

Ketahui lagi — Pengurusan klien

Perpustakaan pelan

Mulakan daripada pelan kekuatan, kardio dan pemakanan yang disyorkan oleh pasukan jurulatih ChallenGYM atau dikongsi jurulatih lain, dinilai oleh jurulatih yang pernah menggunakannya.

Ketahui lagi — Kenapa percuma

Komuniti jurulatih

Kongsi senaman dan idea, dapatkan ulasan rakan jurulatih, dan sertai perbincangan berperingkat tentang pelan dan senaman.

Ketahui lagi — Kenapa percuma

Ciri pemakanan memberikan panduan makan sihat umum untuk orang dewasa yang sihat. Ia bukan diet, bukan terapi pemakanan perubatan dan bukan pengganti pakar dietetik atau doktor.

Terokai ciri-cirinya

Soalan daripada jurulatih

Apakah aplikasi percuma terbaik untuk jurulatih peribadi?

Bergantung pada keperluan anda, tetapi jika anda mahukan pengurusan klien, pembina pelan senaman, pelan kardio, panduan pemakanan dan check-in klien tanpa membayar apa-apa, ChallenGYM dibina tepat untuk itu. Ia percuma seumur hidup — bukan versi percuma dengan had klien dan naik taraf berbayar — tanpa iklan dan tanpa kad kredit, di iPhone dan Android.

Adakah alternatif percuma kepada perisian personal training berbayar?

Ya. Kebanyakan platform coaching mengenakan langganan bulanan yang meningkat mengikut bilangan klien. ChallenGYM merangkumi teras kerja itu — profil klien, program latihan dan kardio, sasaran pemakanan, soal selidik kesihatan, check-in harian dan penjejakan kemajuan — percuma seumur hidup. Ia tidak termasuk pembayaran atau aplikasi berjenama sendiri.

Bagaimana mengurus klien personal training secara percuma?

Muat turun ChallenGYM, tambah klien dan hantar kod jemputan melalui WhatsApp. Klien menandatangani soal selidik kesihatan dan terma anda dalam aplikasi, menerima pelan yang anda bina, dan menghantar check-in harian yang ringkas. Skrin klien anda menyusun semua orang mengikut risiko berhenti, jadi anda tahu siapa yang perlu dihubungi dahulu.

Bolehkah saya membina pelan senaman untuk klien di telefon?

Boleh. Wizard pantas membina program latihan kekuatan lengkap daripada matlamat, tahap, hari latihan, tempoh sesi dan peralatan, atau anda boleh membina setiap hari sendiri daripada 102 senaman. Setiap pelan boleh diedit sepenuhnya dan klien melihatnya dalam aplikasi mereka.

Adakah ChallenGYM tersedia dalam Bahasa Melayu?

Ya. Aplikasi dan laman web ini tersedia dalam 32 bahasa, termasuk Bahasa Melayu, Inggeris, Sepanyol, Portugis, Perancis, Jerman, Arab, Hindi, Jepun, Korea dan Cina. Kandungan senaman, kardio dan makanan juga diterjemahkan.

Berlatih dengan jurulatih?

Dapat kod jemputan daripada jurulatih anda? Muat turun aplikasi, ketik “Saya ada kod jemputan daripada jurulatih saya” — dan pelan anda sedia menanti.

Muat turun ChallenGYM — percuma seumur hidup

Untuk iPhone dan Android. Tanpa langganan, tanpa iklan, tanpa kad kredit.

Muat turun diApp StoreDapatkannya diGoogle Play