Gratis for altid · til personlige trænere og online coaches
Den gratis app til personlige trænere og deres klienter
Styr dine klienter, lav trænings-, konditions- og kostprogrammer på få minutter, indsaml underskrevne helbredserklæringer og daglige check-ins – og se, hvem der er ved at falde fra, før det sker.
- Intet abonnement – gratis for altid
- Ingen reklamer, intet gebyr pr. klient
- Intet betalingskort, ingen prøveperiode
Hvad er ChallenGYM?
ChallenGYM er en gratis app til personlige trænere, online coaches og fitnessinstruktører, til iPhone og Android på 32 sprog. Coaches bruger den til at styre deres klienter, lave styrketræningsprogrammer, konditionsprogrammer og generelle kostråd og følge hver klients træning og daglige check-ins. Klienterne får deres egen app med deres program, deres formularer og en daglig rapport på ét minut.
Alt er gratis for altid: intet abonnement, ingen betalingsversion, ingen reklamer og intet betalingskort. Du får et øvelsesbibliotek med 102 øvelser, 53 konditionstræninger, 121 fødevarer og 44 færdige måltider, et bibliotek med programmer, som ChallenGYM’s coachingteam anbefaler, og et fællesskab, hvor coaches deler og vurderer hinandens arbejde.
Alt, hvad en personlig træner har brug for, i én gratis app
Klientstyring med advarsler om frafald
Én skærm viser, hvem der er på sporet, hvem der har brug for dig i dag, og hvem der er i risiko for at stoppe – med årsagerne, beregnet ud fra missede træninger, stille dage og manglende fremgang, plus en WhatsApp-besked, der er klar til at sende.
Læs mere — KlientstyringHelbredserklæring og underskrevne vilkår
Inviter en klient med en kode. Klienten besvarer en helbredserklæring efter PAR-Q-modellen og underskriver dine træningsvilkår på telefonen. Hvert »ja« markeres, indtil du registrerer en lægelig godkendelse.
Læs mere — KlientstyringLav træningsprogrammer
En guide på to skærme bygger et komplet styrkeprogram ud fra mål, niveau, træningsdage og udstyr – eller du bygger det selv fra øvelsesbiblioteket. Seks split, fra helkrop til push/pull/ben.
Læs mere — TræningsprogrammerKonditionsprogrammer med pulszoner
53 konditionstræninger og en programbygger med fem pulszoner, ugentlig progression, aflastningsuger og nedtrapning før løb – fra gåprogrammer til halvmaraton.
Læs mere — LøbeprogrammerKostråd med makromål
Mål for kalorier, protein, kulhydrat og fedt ud fra et kort spørgeskema og en dagsmenu med 121 fødevarer og 44 måltider – generelle råd om sund kost, som du kan tilpasse måltid for måltid.
Læs mere — KostplanDaglige check-ins og fremgang
Klienterne rapporterer måltider, træning, vægt, søvn og humør på cirka et minut. Du ser aktivitetsoversigter for 28 dage og vægtudvikling og svarer på hvert check-in.
Læs mere — KlientstyringProgrambibliotek
Start fra styrke-, konditions- og kostprogrammer, som ChallenGYM’s coachingteam anbefaler eller andre coaches har delt, bedømt af coaches, der har brugt dem.
Læs mere — Hvorfor gratisFællesskab for coaches
Del øvelser og idéer, få feedback fra andre coaches, og vær med i rangerede diskussioner om programmer og øvelser.
Læs mere — Hvorfor gratisKostfunktionerne giver generelle råd om sund kost til raske voksne. De er ikke en diæt, ikke medicinsk ernæringsbehandling og ikke en erstatning for en klinisk diætist eller en læge.
Udforsk funktionerne
- KlientstyringSe, hvem der har brug for dig i dag, tag imod klienter med underskrevne formularer, og følg hvert check-in.
- TræningsprogrammerEt komplet styrkeprogram på få minutter – med guiden eller øvelse for øvelse.
- LøbeprogrammerKonditionsprogrammer med pulszoner fra gåture til halvmaraton, med indbygget progression.
- KostplanKalorie- og makromål med en dagsmenu – generelle råd om sund kost.
- Øvelsesbibliotek102 styrkeøvelser med vejledning, teknikpunkter, typiske fejl og de muskler, der arbejder.
- Hvorfor gratisIntet abonnement, ingen reklamer, intet betalingskort – hvad »gratis for altid« betyder.
Spørgsmål, coaches stiller
Hvad er den bedste gratis app til personlige trænere?
Det afhænger af, hvad du har brug for, men hvis du vil have klientstyring, en programbygger til styrketræning, konditionsprogrammer, kostråd og check-ins fra klienterne uden at betale noget, er ChallenGYM bygget til netop det. Den er gratis for altid – ikke et gratisniveau med loft over antallet af klienter og betalte opgraderinger – uden reklamer og uden betalingskort, til iPhone og Android.
Findes der et gratis alternativ til betalt software til personlige trænere?
Ja. De fleste coachingplatforme tager et månedligt abonnement, der vokser med antallet af klienter. ChallenGYM dækker kernen i det arbejde – klientprofiler, styrke- og konditionsprogrammer, kostmål, helbredserklæringer, daglige check-ins og opfølgning på fremgang – gratis for altid. Betalinger og apps med dit eget brand er ikke med.
Hvordan styrer jeg mine PT-klienter gratis?
Download ChallenGYM, tilføj en klient, og send invitationskoden via WhatsApp. Klienten underskriver helbredserklæringen og dine vilkår i appen, får det program, du har lavet, og sender et kort dagligt check-in. Klientskærmen rangerer alle efter risiko for frafald, så du ved, hvem du skal skrive til først.
Kan jeg lave træningsprogrammer til klienter på telefonen?
Ja. Den hurtige guide bygger et komplet styrkeprogram ud fra mål, niveau, træningsdage, varighed og udstyr, eller du sammensætter hver dag selv fra 102 øvelser. Alle programmer kan redigeres fuldt ud, og klienten ser dem i sin app.
Findes ChallenGYM på dansk?
Ja. Appen og dette website findes på 32 sprog, bl.a. dansk, engelsk, spansk, portugisisk, fransk, tysk, arabisk, hindi, japansk, koreansk og kinesisk. Øvelser, konditionstræninger og fødevarer er også oversat.
Træner du med en coach?
Har du fået en invitationskode fra din coach? Download appen, tryk på »Jeg har en invitationskode fra min coach« – så venter dit program på dig.
Download ChallenGYM – gratis for altid
Til iPhone og Android. Intet abonnement, ingen reklamer, intet betalingskort.