จัดโปรแกรมออกกำลังกายสำหรับเทรนเนอร์ส่วนตัว

วิซาร์ดด่วน: สองหน้าจอ ได้โปรแกรมครบ

เลือกเป้าหมายและระดับ จากนั้นจำนวนวันฝึกต่อสัปดาห์ ความยาวเซสชัน อุปกรณ์ที่มี และข้อจำกัด คำตอบจากแบบประเมินแรกเข้าของลูกค้าจะกรอกให้อัตโนมัติ วิซาร์ดแนะนำการแบ่งวันฝึก และเรียงท่าจากกล้ามเนื้อมัดใหญ่ก่อน ท่าคอมพาวด์ก่อนท่าไอโซเลต

• 6 เป้าหมาย: เพิ่มกล้าม เพิ่มแรง ความทนทานของกล้ามเนื้อ ลดไขมัน สุขภาพทั่วไป และกลับมาออกกำลังกาย
• มือใหม่ กลาง หรือสูง สัปดาห์ละ 2–6 วัน เซสชัน 30–75 นาที
• ยิมเต็มรูปแบบ เครื่องเท่านั้น ฟรีเวท หรือที่บ้านด้วยอุปกรณ์น้อยที่สุด

6 แบบแบ่งวันฝึกและ 6 วิธีจัดเซ็ต

ฟูลบอดี้ A/B A/B/C บน/ล่าง พุช/พูล/ขา และแบบห้าวันที่ฝึกวันละกลุ่มกล้ามเนื้อ เซ็ตเป็นแบบปกติ พีระมิด พีระมิดกลับ ซูเปอร์เซ็ต เซอร์กิต หรือดรอปเซ็ต ตามระดับของลูกค้า

หรือจัดเองทั้งหมด

สร้างวันฝึกที่ตั้งชื่อได้ 1–7 วัน วันละไม่เกิน 20 ท่า เลือกจากคลัง 102 ท่า ท่าของคุณเอง หรือของคอมมูนิตี้ กำหนดเซ็ต ครั้ง เวลาพัก RIR (ถ้าต้องการ) และโน้ตของแต่ละท่า แล้วสลับลำดับหรือเปลี่ยนท่าได้ในไม่กี่วินาที แผนจากวิซาร์ดก็เปิดในตัวแก้ไขเดียวกัน

ลูกค้าฝึกตามแผน

ลูกค้าเห็นการฝึกของวันนี้ในแอป เปิดดูวิธีทำแต่ละท่า และบันทึกเซ็ต ครั้ง และน้ำหนัก คุณเห็นสิ่งที่ลูกค้าทำ และคลังแผนมีเทมเพลตเวท 8 แบบให้เริ่มได้ทันที

คำถามที่พบบ่อย

เครื่องมือฟรีอื่นๆ สำหรับโค้ช

• จัดการลูกค้ารู้ว่าใครต้องการคุณวันนี้ รับลูกค้าใหม่พร้อมแบบฟอร์มที่เซ็นแล้ว และติดตามทุกเช็กอิน
• แผนคาร์ดิโอแผนคาร์ดิโอตามโซนหัวใจ ตั้งแต่เดินถึงฮาล์ฟมาราธอน พร้อมการเพิ่มระดับในตัว
• แผนโภชนาการเป้าแคลอรี่และมาโครพร้อมเมนูรายวัน แนวทางการกินเพื่อสุขภาพทั่วไป
• คลังท่าออกกำลังกายท่าเวท 102 ท่า พร้อมวิธีทำ จุดสังเกต ข้อผิดพลาด และกล้ามเนื้อที่ใช้
• ทำไมถึงฟรีไม่มีค่าสมาชิก ไม่มีโฆษณา ไม่ต้องใช้บัตรเครดิต — “ฟรีตลอดชีพ” หมายถึงอะไร